في ذكرالرحمن
نرحب بالسادة الزائرين ويسعدنا أن تنضموا معنا فى هذا الصرح الرائع والذى يزداد شرفا بحضوركم العطر

في أمان الله ورعايتة
في ذكرالرحمن
نرحب بالسادة الزائرين ويسعدنا أن تنضموا معنا فى هذا الصرح الرائع والذى يزداد شرفا بحضوركم العطر

في أمان الله ورعايتة
في ذكرالرحمن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

في ذكرالرحمن

(اسلامي _ ثقافي _ طبي _روحاني )
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  









اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيمُ}

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
تكبر
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



تصويت
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط في ذكرالرحمن على موقع حفض الصفحات

 

 نصائح ومعلومات للتخلص من انتفاخ وغازات المعدة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
لحن الخلود
نائب المدير العام
لحن الخلود


مصر مصر : غير معروف
الابراج : العذراء
عدد المساهمات : 117
نقاط : 37586593
تاريخ التسجيل : 11/08/2014
العمر : 45
الموقع : في وطني الحبييب

نصائح ومعلومات للتخلص من انتفاخ وغازات المعدة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح ومعلومات للتخلص من انتفاخ وغازات المعدة   نصائح ومعلومات للتخلص من انتفاخ وغازات المعدة Emptyالأربعاء أغسطس 13, 2014 2:51 am

نصائح ومعلومات للتخلص من انتفاخ وغازات المعدة



ان مشكلة انتفاخ المعدة وبروز البطن اصبحت تجعل الكثير في قلق حول

طريقة التخلص من انتفاخ وبروز البطن ومن اكثر الامور التي تجعل البطن

باروز هو غازات المعدة ..

اذن الموضوع سنضع فيه معلومات تفيدك لو طبقتها وتخلصك من هذه المشكلة .


الوقاية من الانتفاخ.

الانتفاخ حالة معوية شائعة يمكن ان يكون سببه أي شيء، تقول باتريسيا رايموند،

طبيبة متخصص بالمعدة والأمعاء، ” يمكن أن يكون السبب احتباس الماء في الجسم،

خصوصا قبل موعد الدورة – أو عندك غاز فائض بسبب شيء أكلته، أو يمكن

أن يكون السبب الامساك. ولكن لحسن الحظ، هناك عدة أشكال لإبعاد النفخة.

جربي هذه الخدع للتخلص من الانتفاخ سريعا.”

اختاري أطعمة غنية بالبوتاسيوم.

يساعد هذا المعدن على تنظيم ميزان السوائل في جسمك، ويبعد الانتفاخ.

تتضمن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الموز، الشمام، المانجو، السبانخ، الطماطم،

البندق، والهليون – الذي يحتوي حوامض أمينية تعرف باسم asparagine

بالاضافة فأنها تعمل كمدرة طبيعية لإخراج السائل الفائض من نظامك.

أبق فمك مغلقا.

إحذر من العادات التي تجعلك تبتلع الهواء الفائض – مثل العلكة،
اشرب المشروبات باستعمال القشة، لا تدخن، ولا تتحدث و أنت تأكل.

قلل من النشويات في المساء.

النشويات مثل الخبز والباستا يساعدنا في الاحتفاظ بالماء.

تجنب النشويات في المساء لمنع انحباس الماء.

تجنب الصودا.

الفقاعات في المشروبات المكربنة ستجعل بطنك يبرز اكثر.

تناول الماء، الشاي العشبي وتجنب الصودا.

قلل من بدائل السكر.

بعض الناس يعانون من مشكلة في هضم المحليات الصناعية

(خصوصا sorbitol، الموجود في العديد من الحلويات والعلكة الخالية من السكر)،

الامر الذي يمكن أن يسبب الغازات والإسهال.

إلاستعداد لموعد الدورة الشهرية.

إذا كنت تنتفخين قبل أو بعد دورتك، فتأكدي من الحصول على كمية كافية

من الكالسيوم (1,200 ملغرام في اليوم) والمغنيسيوم

(200 إلى 400 صحيفة ملغرام اليومية) في حميتك؛ كلاهما من المواد المغذية

التي تساعد في تخفيف أعراض الدورة.



يمكنك ايضا تناول Midol، الذي يحتوي على مدر للبول.

الضغط الخفيف.

للمساعدة على التخلص من الغازات جربي تدليك بطنك بإتجاه المنطقة التناسلية:

اضغطي أصابعك قرب وركك الأيمن؛ ثم انزلقي نحو الأضلاع،

عبر وأسفل قولونك بحركة دائرية. يمكنك أن تشعري بالهواء يتحرك تحت اصابعك.

تناول البقدونس.

قومي بإضافة البقدونس الطازج الى وجباتك اليومية وساندويشاتك

للتخلص من الماء الفائض والغازات.

السر في اللبن.

تحتوي منتجات الالبان على “بكتيريا جيدة” يمكن أن تحافظ

على عمل الامعاء وتمنع الانتفاخ.

في الحقيقة، النساء المصابات بمرض تهيج الأمعاء – الذي يسبب ألم بطنيا، نفخة،

وإمساك، و/ أو إسهال – وتناولن اللبن الغني بالبروبيوتيك لمدة أربعة أسابيع

لاحظن تراجع في النفخة.


الحركة.

حاربي الإمساك بالمشي على الأقل من 15 إلى 20 دقيقة كل يوم للحفاظ

على منطقتك الهضمية بصحة جيدة، الحركة تطلق السوائل المحبوسة

في الجسم ايضا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح ومعلومات للتخلص من انتفاخ وغازات المعدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حـــــــموضة المعدة اسبابها وعلاجها
»  10 طرق للتخلص من التدخين .

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
في ذكرالرحمن :: في ذكر الرحمن للطب البديل :: المعلومات الطبية.-
انتقل الى: